Pendahuluan
Dribbling adalah keterampilan dasar dalam basket yang berfungsi untuk membawa bola, membuka ruang, dan membangun serangan. Pemain dengan dribbling cepat dan terarah akan lebih sulit dihentikan lawan serta lebih leluasa menciptakan peluang.
Teknik Dasar Dribbling
- Gunakan Ujung Jari
Jangan gunakan telapak tangan. Ujung jari memberi kontrol lebih baik pada bola. - Posisi Tubuh
Rendahkan tubuh dengan lutut ditekuk agar stabil dan lebih cepat mengubah arah. - Kontrol Bola Rendah
Dribbling rendah lebih aman dari upaya lawan merebut bola. - Pandangan ke Depan
Jangan terus melihat bola. Fokus pada pergerakan lawan dan rekan setim.
Latihan Dribbling yang Direkomendasikan
- Zig-Zag Drill
Dribble bola melewati cone dalam pola zig-zag untuk melatih perubahan arah. - Two-Ball Dribble
Dribble dua bola bersamaan untuk melatih koordinasi tangan kanan dan kiri. - Speed Dribble
Lakukan dribbling cepat sepanjang lapangan, fokus pada kecepatan dan kontrol. - Crossover Drill
Latih perpindahan bola dari tangan kanan ke kiri (atau sebaliknya) secara cepat untuk mengecoh lawan. - Behind the Back & Spin Move
Latih variasi dribbling untuk meningkatkan kreativitas saat menghadapi defense ketat.
Tips Tambahan
- Latih dribbling dengan kedua tangan agar tidak mudah ditebak lawan.
- Gunakan bola latihan yang lebih berat untuk membangun kekuatan tangan.
- Kombinasikan dribbling dengan sprint agar terbiasa dengan tempo permainan nyata.
Kesimpulan
Dribbling cepat dan terarah dalam basket dicapai dengan teknik ujung jari, posisi tubuh rendah, kontrol bola yang baik, serta latihan variasi seperti zig-zag, crossover, dan two-ball dribble. Dengan latihan konsisten, pemain akan lebih lincah, percaya diri, dan sulit dihentikan lawan.